UMA VEZ DINÂMICA, SEMPRE DINÂMICA

UMA VEZ DINÂMICA, SEMPRE DINÂMICA
UMA VEZ DINÂMICA, SEMPRE DINÂMICA

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

NATAL TODO O DIA


     SE A GENTE É CAPAZ DE ESPALHAR ALEGRIA
    SE A GENTE É CAPAZ DE TODA ESSA MAGIA
    EU TENHO CERTEZA QUE A GENTE PODIA
                 FAZER COM QUE FOSSE
                                    NATAL TODO O DIA



quarta-feira, 23 de novembro de 2011

AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA- ALONGAMENTO


                      

O que é o alongamento?
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.
Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
-reduzem as tensões musculares;
-relaxam o corpo;
-proporcionam maior consciência corporal;
-deixam os movimentos mais soltos e leves;
-previnem lesões;
-preparam o corpo para atividades físicas;
- Ativam a circulação. 

terça-feira, 22 de novembro de 2011

AULA DE TEATRO

     


                         
                EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO